Trzymam w ręce jabłko.
Soczyste, czerwone i słodkie.
Siedzę przed komputerem czy telewizją i tak jak kiedyś chipsy, dziś podjadam jabłko.
Kiedy zgłodnieję w ciągu dnia, idę do kuchni i szybko je chwytam, bo zawsze jest pod ręką.
Idę z dzieckiem na spacer, jadę na zakupy, wybieramy się w trasę..w torebce zawsze mam ze sobą jabłko!
Wystarczy je umyć, osuszyć, włożyć do pojemnika lub woreczka i bez większego problemu wszędzie mogę je ze sobą zabrać. To tylko kilka z przykładów, ale taka jest prawda, że dziś bez tych owoców nie wyobrażam sobie swojego dnia. Zwłaszcza teraz kiedy zostałam mamą, dodatkowo wciąż karmię piersią i głód dopada mnie bardzo często w najmniej oczekiwanych momentach. W takich chwilach zawsze pomaga mi...jabłko! Uwierzcie mi na słowo, że nawet teraz kiedy dziecko śpi, a ja szykuję dla Was ten krótki wpis, w ręce mam...jabłko! :)
Odkąd sięgam pamięcią, kiedy byłam dzieckiem nie przepadałam za jabłkami.
Gdy mama pakowała mi i bratu owoce do szkoły zawsze wolałam banana, mandarynkę, brzoskwinię czy nektarynkę. Jabłka tolerowałam tylko w ciastach albo zapiekane z ryżem i cynamonem (smak dzieciństwa!) Tak naprawdę wszystko się zmieniło kiedy będąc w ciąży przeglądałam jedną z ulubionych gazet i natrafiłam na krótki artykuł "Dlaczego warto jeść jabłka?". Od tego momentu minęło już trochę czasu, a ja uzależniłam się od jedzenia jabłek. Serwuję je na co dzień swojej rodzinie również w surówkach i sałatkach, dbam też o to, aby każdego dnia Synek zjadł przynajmniej jedno jabłko.
5 powodów, dla których warto jeść jedno jabłko dziennie!
1) Sprzyjają odchudzaniu, bo mają dużo wody i błonnika, a mało kalorii.
Jedno jabłko to ok. 70-100 kcal.
2) Najlepiej jeść je razem ze skórką, bez dodatkowej obróbki termicznej.
Pektyny zawarte w jabłkach oczyszczają nasz organizm z toksyn.
3) Są doskonałym źródłem potasu, który jest niezbędny dla pracy serca i mięśni.
4) Dostarczają nam witaminę C, dzięki czemu wzmacniają nasz układ odpornościowy.
5) Pobudzają wydzielanie śliny, zmniejszając ryzyko rozwoju próchnicy.
A jak jest w Waszym przypadku?
Lubicie jabłka?
A może tak jak ja przekonaliście się do nich dopiero z biegiem czasu?
Jabłka warto jeść pod każdą postacią, a oto tylko kilka zdrowszych pomysłów jakie mogę Ci zaproponować:
0 comments:
Prześlij komentarz