Koktajl bananowy z chia

Koktajle mają niesamowitą moc witaminową. Są zdrowym i szybkim dodatkiem do śniadania czy też pożywną przekąską między głównymi posiłkami. Ich przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu, a możemy śmiało dodać wszystko to na co mamy ochotę. U mnie tak ostatnio jest z nasionami chia, dodaję je wszędzie gdzie tylko mogę. Obok płatków owsianych i siemienia lnianego stały się moim ulubionym dodatkiem do koktajli, owsianek, sałatek i zup. Są bardzo zdrowe, zawierają całe bogactwo witamin i minerałów.
Pomysłów na inne koktajle szukajcie również tutaj

Składniki:
na 2 koktajle

2 szklanki mleka kokosowego (może być inne roślinne albo zwykłe)
2 dojrzałe banany
1 łyżka nasion chia
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżeczka cynamonu 

Owoce obieram ze skórki, kroję w plasterki i wrzucam do wysokiego naczynia. Zalewam mlekiem i miksuję, aż powstanie jednolity napój. Następnie wsypuję cynamon, nasiona chia oraz płatki owsiane. Ponownie miksuję kilkadziesiąt sekund i przelewam koktajl do szklanek. Można podawać od razu albo poczekać kilka minut, aż nasiona i płatki trochę spęcznieją, wtedy koktajl będzie bardziej gęsty.  


Share on Google Plus

Autorka: Justyna Ratajczak

Cieszę się, że tu jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Zapraszam do śledzenia mnie na Facebooku, Twitterze oraz Instagramie. Jeżeli skorzystałeś z mojego przepisu zachęcam do wysłania zdjęcia potrawy na tysiagotuje@gmail.com . Zdjęcie za Twoją zgodą opublikuję w galerii Czytelników na Facebooku.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentarze:

Prześlij komentarz