Domowy koktajl białkowy bananowo-kokosowy

Koktajle białkowe możemy przygotować w kilka chwil, a dostarczą nam siły i energii na pół dnia. Do takich napojów oprócz zdrowych składników, które znajdziemy w naszej kuchni, zazwyczaj dodajemy także gotowe odżywki białkowe, aby były jeszcze bardziej treściwe i wartościowe.
Dziś przedstawiam propozycję na domowy koktajl białkowy o smaku bananowo-kokosowym. Jest mega smaczny, banalnie prosty do przygotowania, śmiało możemy go wypić przed lub po treningu. Banany wręcz uwielbiam, posiadają one sporo wapnia, potasu i magnezu, czyli składników mineralnych o właściwościach alkalizujących. Dzięki zawartości dobroczynnych cukrów prebiotycznych zapobiegają zaparciom, sprzyjają namnażaniu się dobrej flory bakteryjnej jelit, a także zwiększają biodostępność składników mineralnych.
Jeżeli interesujesz się zdrowym odżywianiem, uprawiasz sport i dbasz o linię koniecznie zajrzyj do musclepower.pl Znajdziesz tutaj szeroki wybór zdrowych batonów, witamin, minerałów, odżywki białkowe i wiele więcej. Odżywki białkowe są preparatami zawierającymi w swoim składzie skoncentrowane frakcje białkowe. Pozwala to w smaczny i wygodny sposób uzupełnić braki tego makroskładnika w diecie poprzez suplementy. Jak wiadomo dieta wysokobiałkowa jest nieodłącznym elementem stylu życia każdej osoby, która czynnie uprawia sport. Warto zatem dodatkowo wspierać organizm i dostarczać mu potrzebnych składników, zarówno w codziennej diecie jak i dzięki dodatkowym suplementom.
Składniki:
na 2 porcje

1 średniej wielkości dojrzały banan
250 ml mleka kokosowego
50 g sera białego twarogowego chudego
1 łyżka wiórek kokosowych
1/2 łyżeczki miodu 


Banana obieram ze skórki, dzielę na mniejsze kawałki i przekładam do kielicha blendera. Dodaję mleko kokosowe, ser twarogowy, wiórki kokosowe oraz miód. Całość miksuję do uzyskania jednolitej konsystencji. Gotowy koktajl przelewam do wysokich szklanek i od razu podaję.

Share on Google Plus

Autorka: Justyna Ratajczak

Cieszę się, że tu jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Zapraszam do śledzenia mnie na Facebooku, Twitterze oraz Instagramie. Jeżeli skorzystałeś z mojego przepisu zachęcam do wysłania zdjęcia potrawy na tysiagotuje@gmail.com . Zdjęcie za Twoją zgodą opublikuję w galerii Czytelników na Facebooku.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentarze:

Prześlij komentarz