Fit koktajl z rukoli, mango i kiwi

Koktajle owocowe to świetny sposób na zdrowe drugie śniadanie czy deser. Wystarczą ulubione owoce, woda lub mleko i smaczne dodatki, aby w minutę wyczarować pyszny koktajl. Taki domowy napój to bomba witaminowa. Najlepsze jest to, że za każdym razem możemy stworzyć inną wersję smakową, korzystając z produktów jakie akurat mamy w kuchni. 
Dziś od rana mieliśmy zabiegany dzień. Wizyta u lekarza, zakupy u zaprzyjaźnionego gospodarza, kilka spraw na mieście no i ciągle trwa remont więc interesują Nas bramy garażowe. Mamy dość wysokie wymagania, muszą być ciepłe, niezawodne oraz bezpieczne, dlatego stwierdziliśmy, że musimy się za nimi rozejrzeć także w internecie. Tymczasem zapraszam Was na pyszny koktajl z rukoli, mango i kiwi. Dajcie znać jakie są Wasze ulubione połączenia 😉
Składniki
na 2 porcje 

2 garście umytej i osuszonej rukoli
1 dojrzałe mango
1 kiwi
1 mały dojrzały banan
1 szklanka soku z pomarańczy
1 szklanka wody 


Rukolę myję i osuszam. Mango oddzielam od pestki, pozbawiam skóry, miąższ kroję w kostkę. Kiwi i banana obieram, kroję w plastry lub także w kostkę. Do misy blendera dodaję sok z pomarańczy, następnie rukolę oraz owoce. Wszystkie składniki miksuję przez około 30 sekund do uzyskania jednolitej konsystencji. Na koniec gęstość napoju reguluję poprzez dodanie wody. Koktajl przelewam do wysokich szklanek i od razu podaję.

Zobacz również moje inne propozycje na zdrowe i domowe koktajle. Kliknij tutaj.
Share on Google Plus

Autorka: Justyna Ratajczak

Cieszę się, że tu jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Zapraszam do śledzenia mnie na Facebooku, Twitterze oraz Instagramie. Jeżeli skorzystałeś z mojego przepisu zachęcam do wysłania zdjęcia potrawy na tysiagotuje@gmail.com . Zdjęcie za Twoją zgodą opublikuję w galerii Czytelników na Facebooku.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentarze:

Prześlij komentarz